到阴天就会呈现心境阴天综合症郁闷

摘要：时节性情感妨碍（seasonal affective disorder
，阴天阴天SAD），综合症这是现心一种随时节改变而呈现的郁闷症。这些状况一般在冬天呈现，境郁但也能够在旱季呈现。阴天阴天

　　阴天综合症,综合症到阴天就会呈现心境郁闷
？

　　有没有阴天综合症之类的，一到阴天就心境郁闷，现心压都压不住 ，境郁叫做 。阴天阴天时节性情感妨碍（seasonal affective disorder ，综合症SAD）。现心

　　你有没有觉得气候会影响你的境郁心境？晴朗的气候让你十分振奋，但当天空开端变得多云和下雨时 ，阴天阴天心境就会变得愈加忧郁 、综合症哀痛、现心伤心 。

　　下雨天，你会忽然昏昏欲睡，或许会忽然想一些哀痛的工作 ，做白日梦，除了呆在家里什么都不想做。

　　《科学》杂志上的一项研讨发现 ，大约 9% 的人厌烦下雨，由于它会引起愤恨和不高兴的心境。下雨还引发人们在交际媒体上写一些负面的东西 。

　　有一种状况，被称为时节性情感妨碍（seasonal affective disorder，SAD），这是一种随时节改变而呈现的郁闷症  。这些状况一般在冬天呈现，但也能够在旱季呈现。

　　SAD的症状包含继续的坏心境
，易怒 ，常常感到愧疚，难以会集注意力 ，以及失掉进行日常活动的愿望。

　　它会使你的身体在气候欠好的时分整天感到衰弱和疲倦
。但是，只需不是由医师确诊出的
，坏气候时的哀痛就不一定是SAD。

　　研讨也发现，坏气候的确会影响心境和行为 ，并且人们简单感到孤单 。

　　这时需求一些方法来改进自己的心境：

　　1.虽然下雨时让人很想关灯、躺下、盖上被子
，但请挑选不要这样做。最起码，坚持灯亮 ，不要遮住百叶窗
，会让自己清醒一点。

　　2.能够在外面漫步 ，即便是在冰冷和下雨的时分。即便看起来不是那么亮堂 ，人们仍然会遭到紫外线照耀，因而户外运动能够协助调理身体的昼夜节律并改进心境。” 。

　　3.即便鄙人雨天也要坚持活泼  。无论是看喜剧电影，做手艺，听愉快的音乐  ，仍是看书 。乃至能够在家里做运动 ，以添加内啡肽
，这会对心境有活跃的影响
。

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